Quizá no fallaste tú. Y quizá tampoco fallaron las herramientas. Tal vez el problema fue usarlas por separado. Respirar puede ayudarte. Meditar puede ayudarte. El coaching puede ayudarte. La música, el grounding, el mindfulness, una tradición simbólica o una pregunta adecuada también pueden ayudarte. Pero ninguna de ellas tiene por qué cambiar tu vida por sí
VI- ¿Por qué no te han funcionado todas estas herramientas? Leer más »
Hay momentos en los que entender no basta. Podemos saber qué nos pasa, reconocer el patrón, incluso comprender de dónde viene. Y aun así, el cuerpo puede seguir reaccionando como si el peligro continuara presente. Por eso, en The Territories Project incorporamos prácticas contemporáneas que trabajan desde la experiencia corporal: breathing, grounding, mindfulness y rituales personales simples. No
IV: El cuerpo también conoce el camino de regreso Leer más »
Vivimos en una cultura que premia la velocidad. Responder. Resolver. Producir. Decidir. Seguir. Por eso, en The Territories Project no proponemos retirarnos del mundo. Proponemos algo mucho más difícil y mucho más realista: detenernos quince minutos dentro de él. No lo llamamos necesariamente meditación. Preferimos hablar de observación. Quince minutos para escuchar la respiración, notar el cuerpo, reconocer pensamientos,
III- Quince minutos de silencio en un mundo que va muy deprisa Leer más »
